결심한 마음이 사흘을 가지 못한다는 의미에서 나온 ‘작심삼일’. 그만큼 본인이 그간 해온 습관을 고치기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 그러나 이 작심삼일을 일곱 번만 반복하면, 당신이 변하고 당신의 인생이 바뀝니다. 바로 ‘21일의 법칙’입니다. 미국인 의사 맥스웰 몰츠가 『성공의 법칙』에서 나온 유명한 법칙으로 ‘무엇이든 21 일만 계속하면 습관이 된다’라고 말했습니다. 왜 굳이 21일이냐고 묻는다면, 그 답은 우리의 뇌가 새로운 행동에 익숙해지는 데 걸리는 최소한의 시간이기 때문입니다. 기억, 집중, 사고 고정관념을 담당하는 대뇌피질과 불안과 두려움 등을 담당하는 대뇌변연계를 거쳐 습관을 관장하는 뇌간까지 걸리는 최소한의 시간이 21일인 것이지요. 매일, 조금씩, 일정 시간, 일정 장소에서 최소한 3..